わくわくシニアカレッジ受講終了

　福祉センターで「わくわくシニアカレッジ～健康寿命を延ばすために今できること～」を受講しました。

　10月4日から12月20日まで5回シリーズで行われました。対象は75歳以上です。

　要はフレイル（虚弱）予防のための講座です。昨年から介護福祉課で開始、A,Bと2クラスあったようです。下の表は私の成績。なんと初回より最終回の方が体力年齢も総合評価も落ちていました。

　毎日忙しくしていて、自分の体を顧みず、パソコンに向かっていることが多かった結果でしょうか。

　来年もチャレンジします。

　　　総合アドバイス

あなたの運動機能は、平均的です。しかし、要因別に見ると、バラツキがみられ、特に平衡性は弱くなっています。係員と相談の上、効果的なトレーニングを行い、バランスの取れた体力になるよう努めましょう