体のサビおとし

　咳がひどくなり７月26日にクリニック受診。咳以外の症状はなく、安静にしていましたが、なかなか回復できずにいました。もともと気管支が弱く、ストレスや疲れがたまると咳が出始めます。２週間近くたってようやく咳が少なくなりました。加湿器を新たに購入したことも幸いしています。

　健康に関しては、５月２５日に受けた特定健診の結果を１か月後に、郵送ではなく、保健師さんから直接受け取りました。腹囲超過と血圧の数値が10高くなったという２つの課題で、指導が必要という健康づくり課の方針のようです。

　健康には気をつけているつもりでしたので、保健師さんからの直接の指導にはおっかなびっくり。自分なりに反省して生活改善方針を立てました。

　ここ２週間ほど体調不良でドームにはいっていませんが、あとは家でやれることばかり。「体のサビおとし」をしています。体重はまだ減りませんが、体の動きは以前に比べると軽くなったよう。

　今は家にいることが多いので、いろんなものの整理を少しずつしています。ものが減れば探し物が減るのでイライラが少なくなります。実感しました。食事も、金額も品数も減らして夫から苦情が出るかなと思いましたが、「OK」のよう。

　案外、これでいいのかなとちょっと一息ついています。

　深呼吸で心のサビもなくなりますように。

　上の写真は今日のお昼のお好み焼きです。２人分でキャベツ３00ｇ使います。価格的にも栄養学的にも理にかなっています。あとは夫が作ってくれると言うことないのですが。